땅콩은 몸에 좋은 기름과 단백질이 풍부해 남녀노소 누구나 좋아하는 건강식품입니다. 땅콩은 100g 당 570kcal로 고지방 및 고단백의 건강식품으로 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 방식으로 먹을 수 있는 식재료이기도 합니다. 땅콩은 심심풀이로 먹는 데 그치지 말고 찾아서 먹어야 할 만큼 좋은 식품인데요. 지금부터 알아보겠습니다. 목차 땅콩 성분 땅콩의 효능 땅콩 성분 땅콩은 먼저 말했듯이 100g 당 570kcal 정도의 고칼로리 식품으로 다양한 영양분이 함유되어 있습니다. 지방 : 약 48.2g 단백질 : 약 25.6g 탄수화물 : 약 21.6g 무기질 (나트륨 : 18mg, 칼륨 : 705mg, 칼슘 : 92mg, 마그네슘 : 168mg) 땅콩의 효능 심..

각종 영양소가 풍부하게 들어있는 굴은 바다의 우유라 불리며 제철에 먹을 때 가장 맛있는 음식입니다. 겨울이 본격적으로 시작되는 11월부터 2월까지 신선하고 통통하게 살이 오른 굴을 맛볼 수 있습니다. 겨울에는 혈액순환 등 신진대사가 떨어지는 계절이기 때문에 면역력이 약해지기 쉬워 건강관리에 신경 써야 합니다. 따라서 풍부한 영양소와 좋은 효능을 가지고 있는 굴이 겨울철에 아주 적격이 음식이죠. 오늘은 제철 굴의 효능에 대해서 소개하겠습니다. 목차 굴이란 굴 효능 굴 섭취 시 주의할 사항 굴 먹는 방법, 활용법 굴이란 굴은 이매패강 굴목 굴과에 속하는 연체동물입니다. 전 세계적으로 다양한 지역에 서식하면서 식용되고 있습니다. 굴은 여러 종류가 있는데 우리가 마트에서 흔히 보고 먹는 굴은 참굴이라는 종입니다..

얼마 전 양평에 다녀오면서 두물머리 핫도그를 찾아갔었는데 핫도그에 연잎이 들어간다는 걸 듣고 연잎이 몸에 얼마나 좋을까라는 생각을 하게 되었습니다. 연잎에는 생각보다 많은 좋은 효능들이 있는데요. 연잎은 주로 차로 끓여 마십니다. 심신의 안정과 기분을 좋게 하는 차로 연잎 특유의 향이 특징입니다. 연잎에는 심신 안정 외에도 좋은 효능들이 있는데요. 지금부터 알아보겠습니다. 목차 연잎차 연잎차의 효능 연잎차 부작용 연잎차 끓여 마시는 방법 연잎차 연잎차는 연꽃의 잎을 말린 후 차로 가공한 것을 말합니다. 연잎밥과 함께 대표적인 사찰 음식이기도 한데요. 심신의 안정과 기분을 맑게 해주는 차로 연잎 특유의 향이 특징입니다. 연잎차는 동의보감 등 의서에 의하면 인체의 온갖 병을 낫게 하며 몸의 혈액 순활을 원활..