간혹 지나가는 길이나 산책길을 가다 보면 가끔 난초처럼 보이는 화초가 있죠. 그게 바로 맥문동입니다. 어떤 곳은 팻말을 세워 정보를 알려주기도 하는데요. 맥문동은 공원이나 아파트 화단의 그늘진 곳에서도 잘 자리기 때문에 관상용으로 심기도 합니다. 이런 맥문동이 예로부터 중요한 약초로 사용되어 왔는데요. 지금부터 맥문동에 대해 소개하겠습니다. 목차 맥문동이란? 맥문동의 효능 맥문동의 부작용 맥문동 복용법 맥문동이란? 맥문동은 백합과의 여러해살이풀입니다. 맥문동이라는 이름의 유래는 뿌리 모양이 보리뿌리와 비슷하고, 겨우내 푸른 잎을 지녀 겨울을 이겨낸다고 하여 붙여졌습니다. 한방에서는 덩이뿌리를 약재로 사용합니다. 성질은 약간 차고, 맛은 달면서 약간 쓴맛이 있습니다. 소염, 강장, 진해, 거담제 및 강심제..

현대인은 하루종일 출근하면서 핸드폰, 회사에서 컴퓨터 모니터, 퇴근해서 TV나 핸드폰을 보고 있죠. 이렇게 한시도 눈을 쉬지 않고 혹사시키면 눈의 피로가 커지고 시력이 떨어질 가능성이 높습니다. 현대인의 생활습관이 변하면서 그만큼 건강에 대한 관심도 높아지는 가운데 눈 건강에 루테인이 좋다고 하여 루테인 영양제를 많이 복용하시는데요. 루테인이 어떻게 눈 건강에 좋은지 루테인이 눈 건강에만 좋은지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 목차 루테인이란? 루테인의 효능 루테인이 풍부한 음식 루테인이란? 루테인은 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌, 피부, 심장, 척추 조직에 집중되어 있는 성분입니다. 비타민 A의 전구체가 됨과 동시에 강한 자외선, 특히 블루라이트라고 불리는 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 ..

꿀은 달콤한 맛과 영양 덕분에 옛부터 사랑받아온 식재료입니다. 설탕과는 달리 건강에도 좋기 때문에 더 좋은 식재료라 할 수 있습니다. 이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 꿀도 먹을 때 주의해야 할 점이 있습니다. 오늘은 꿀의 효능과 먹을 때 주의할 점에 대해 소개해드리겠습니다. 목차 벌꿀의 효능 꿀 먹을 때 주의할 점 벌꿀의 효능 1. 풍부한 영양소 꿀은 주로 과당과 포도당으로 구성된 천연 감미료이며 체내 장벽에 바로 흡수되어 영양소를 공급합니다. 또한 미량의 비타민과 미네랄, 항산화 성분과 효소를 함유하고 있어 건강에 이로운 영양소를 다수 가지고 있습니다. 2. 항산화 효과 꿀은 몸속의 해로운 활성산소를 무력화시키는데 도움을 주는 폴리페놀을 풍부하게 함유하여 항산화 효과에 탁월합니다. 이러한 항산화 성분은..