오메가3는 주로 LDL 및 중성지방 수치를 낮추고 염증 수치를 낮추는 등 우리 몸에 이로운 효과를 많이 가지고 있습니다. 다만 오메가3는 몸에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 음식이나 약으로 섭취를 해야 합니다. 오메가3와 같은 필수 지방산은 생활습관 병 예방에 탁월한 효과를 가지고 있다고 하는데요. 지금부터 알아보겠습니다. 목차 오메가3 효능 오메가3 부작용 오메가3 효능 뇌 건강 향상 오메가3에 들어있는 DHA는 뇌세포를 재생하는 주요 성분으로 세포 간의 원활한 연결을 촉진하는 역할을 해서 신경 호르몬이 빠르게 전달될 수 있도록 도와줍니다. 또한, 오메가3는 뇌의 성장과 발달을 촉진하고 뇌의 학습 능력과 기억 능력을 향상시킵니다. 오메가3는 뇌의 플라스틱성을 증가시키며 신경전달물질의 분비와 수용을 ..

언젠가 방송을 통해 침향을 소개하는 걸 보셨을 겁니다. 초기에는 공진단에 사향 대신 들어가면서 알려지더니 이제는 침향만 환이나 가루로 복용하는 사례도 있는데요. 하지만 침향은 보약이 아니고 침향만 따로 과량 복용하거나 장기 복용 시 부작용이 생길 수 있어 잘 알고 복용해야 하는 약재입니다. 그렇기 때문에 오늘은 침향, 침향환에 대해 효능과 부작용 등 어떤 것이 있는지 소개해드리겠습니다. 목차 침향, 침향환이란? 침향환 효능 침향환 부작용 침향환 복용법 침향, 침향환이란? 침향은 팥꽃나무과 침향나무에서 자연적으로 분비된 수지가 뭉쳐진 것을 말합니다. 침향이라는 이름의 유래는 물에 넣으면 가라앉기 때문에 붙여진 것으로 '수침향'이라고도 불리는데요. 물에 가라앉는 이유는 침향의 수지성분이 물보다 밀도가 높기 ..

여주는 특유의 쓴 맛 때문에 호불호가 많이 갈리지만 쓰면 건강에 좋다는 말도 있듯이 다양한 영양 성분과 효능으로 사랑받는 식품입니다. 대표적으로 혈당 조절, 면역력 향상 등 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 나타나는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 여주가 주는 다양한 효능과 여주의 성분 및 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 여주란? 여주의 효능 여주 부작용 여주 섭취 방법 여주란? 여주는 열대원산 과일의 하나로, 수세미와 비슷한 박과 식물입니다. 우리나라에서는 생소하지만 바로 옆에 중국과 일본에서는 흔히 볼 수 있는 채소라고 합니다. 특히 장수 마을로 유명한 오키나와에서는 아주 중요한 식자재로 취급받는다고 합니다. 여주의 생김새는 길고 울퉁불퉁한 모양을 하고 있으며 특유의 쓴맛 때문에..