성인 ADHD 자가진단 테스트 | 내가 ADHD인지 확인하는 간편한 방법

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지난 포스팅에서는 성인 ADHD에 대해 소개해드렸습니다. ADHD는 아동뿐만 아니라 성인에게도 발생할 수 있는데요. 그렇기 때문에 주기적으로 자가진단을 통해 본인이 ADHD인지 점검해 볼 필요가 있습니다.

 

ADHD 자가진단은 많은 시간을 필요로 하지 않고 간단한 질문 위주로 구성되어 있기 때문에 쉽게 점검하고 자가진단할 수 있습니다. 아래에서 소개할 ADHD 자가 진단 문항을 함께 보고 본인이 ADHD인지 아닌지 어느 정도인지 점검해 보는 시간을 가져봅시다.

 

 

성인 ADHD 자가진단 문항

아래에는 성인 ADHD 자가진단 테스트 문항입니다. 문항에 답해보고 본인이 어떤 상태인지 점검해 보세요.

1. 일을 순서대로 진행하기 어렵다.
2. 새로운 일을 시작하고 준비하기까지 많은 시간이 걸린다.
3. 동시에 여러가지 일을 시작하지만 끝마치기 어렵다.
4. 책을 읽거나 대화하는 도중 쉽게 주의가 분산된다.
5. 어떤 일에 과도하게 집중한다.
6. 정밀한 일에 주의를 기울이지 못한다.
7. 조심성이 없어 실수를 많이 한다.
8. 다른 사람의 말을 귀 기울여 듣지 않는다.
9. 지속적인 정신력을 요하는 작업을 피하거나 싫어한다.
10. 상황을 고려하지 않고 머리에 떠오르는 생각을 즉각적으로 말한다.
11. 지루함을 견디지 못한다.
12. 불필요하게 끝없이 걱정한다.
13. 위험을 고려하지 않고 행동한다.
14. 질문이 끝나기도 전에 불쑥 대답해버린다.
15. 차례를 기다릴 때 초조하고 답답하다.
16. 술, 담배, 게임, 쇼핑, 일, 음식 등에 깊이 빠져든다.
17. 가만히 있지 못하고 손발을 움직이거나 몸을 뒤튼다.
18. 말을 지나치게 많이 한다.
19. 가끔 창조적이고 직관적이며 지적으로 우수해 보인다.
20. 가족 중 우울증, 조울증, 약물남용, 충동조절장애가 있는 사람이 있다.
21. 돈을 충동적으로 쓴다.
22. 과속, 음주 운전을 자주 한다.

 

 

각 문항은 그렇다 / 아니다 로 답하면 되며 모든 문항에 답을 끝마칠 경우 결과가 나옵니다.

 

 

위와 같은 테스트를 통해 본인의 ADHD 정도 어떤지 가늠할 수 있습니다. 물론 테스트 결과는 의사의 진단보다 정확하지 않으며 약간의 재미로만 보는 것도 좋습니다. 만약 본인이 ADHD라는 결과가 나온다면 어떻게 관리하고 치료해야 하는지 알아보고 의사의 진료를 받아보시는 것도 좋을 거 같습니다.

 

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