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리포좀 비타민C란? 리포좀 비타민C 효능, 일반 비타민C와 차이점, 부작용, 주의사항 일일 권장량

info100 2023. 9. 23. 12:00

비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 그만큼 집에 하나씩은 있는 영양제가 비타민C일 텐데요. 하지만 기존의 비타민C는 체내에서 흡수가 잘 되지 않고, 흡수가 잘 되지 않기 때문에 복용 후 금방 배설되어 버립니다. 그 말인즉슨, 효과적인 섭취가 어렵다는 것입니다.

따라서 많은 사람들이 기존 비타민C보다 효과적으로 흡수되는 리포좀 비타민C를 찾고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 리포좀 비타민C는 무엇인지, 리포좀 비타민C와 기존 비타민C의 차이점, 리포좀 비타민C의 효능과 주의사항에 대해 소개해드리겠습니다.

리포좀 비타민C란?

리포좀 비타민C는 비타민C의 혈중 농도를 최적화하고 효능이 오래 지속되도록 설계한 비타민C 제품입니다. 기존의 일반 비타민C를 리포좀(liposome)이라고 하는 지방세포 주머니에 넣어 캡슐화한 것입니다. 그렇다면 리포좀은 무엇일까요?

리포좀(liposome)은 세포막의 주요 빌딩 블록인 인지질로 구성된 공처럼 둥근 물체입니다. 콜레스테롤과 기타 형태의 지방으로부터 합성적으로 만드는데요. 세포막과 동일한 물질로 만들어지기 때문에 세포막에 먼저 결합되어 영양분을 쉽게 전달하고 흡수되게 합니다.

리포좀 비타민C와 기존 비타민C의 차이점

기존 비타민C와 리포좀 비타민C의 차이점은 '얼마나 빠르고 많이 흡수되냐'입니다. 한 마디로 체내흡수율 차이인데요. 일반 비타민C는 수용성이라서 조직에 잘 저장되지 않기 때문에 정기적으로 보충을 해야 합니다.

하지만 리포좀 비타민C는 복용하면 혈류로 전달이 현저하게 향상되어 일반 비타민C와 비교하여 체내에서 더 높은 농도로 비타민C가 순환됩니다. 따라서 리포좀 비타민C는 생체이용률이 매우 우수하기 때문에 굳이 높은 함량을 고르거나 일반 비타민C처럼 정기적으로 보충할 필요가 없습니다.

리포좀 비타민C의 효능

리포좀 비타민C의 효능은 일반 비타민C와 같습니다. 면역력 강화, 콜라겐 합성, 항산화 작용 등이 있는데요. 하지만 리포좀 비타민C는 흡수율이 더 높기 때문에 일반 비타민C의 효능보다 더 오래 지속되고 효율적으로 작용합니다.

비타민C는 강력한 항산화제로서 세포를 보호하는 항산화 작용을 합니다. 리포좀 비타민C는 체내 전달 및 흡수율을 높여 비타민C의 항산화 작용의 효율을 높입니다. 비타민C의 우리 몸의 방어체계인 면역 세포의 생산성과 기능을 하는데 도움을 줘 면역력을 향상하는데 중요한 역할을 합니다. 여기서 리포좀 비타민C는 생체이용률과 면역 세포로 전달을 효율적으로 하여 비타민C의 면역력 향상 효과를 극대화시킬 수 있습니다.

또한, 비타민C는 피부에 콜라겐을 생성하고 탄력을 줘 주름과 색소 침착을 방지하여 피부 노화를 늦춥니다. 리포좀 비타민C는 비타민C의 효과를 더욱 향상해 자유산소로 인한 세포 손상을 방지하고 맬라닌 생성을 억제하여 피부를 깨끗하게 하고 기미와 잡티 제거에 효과적입니다.

리포좀 비타민C 부작용

리포좀 비타민C를 비롯한 비타민C는 일반적으로 메스꺼움, 설사, 복부 경련과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 비타민C를 과다하게 섭취할 경우 신장 결석이나 철분이 과하게 흡수되는 등 특정 질병을 갖고 있는 사람에게 건강 상에 위험을 줄 수 있는 부작용이 있습니다. 따라서 비타민C를 많은 양을 복용하기 전에 의사나 약사와 상담 후 복용하는 것이 바람직합니다.

리포좀 비타민C 일일 권장량

리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 흡수율이 높고 오래 지속되기 때문에 굳이 높은 함량의 제품을 복용할 필요 없이 하루 500mg정도면 충분하다고 합니다. 성인 기준으로 하루에 한 번 물과 함께 복용하면 되며, 공복에 복용하는 게 더 효과가 좋다고 합니다.

오늘 포스팅에서는 리포좀 비타민C의 효능과 부작용, 일일 권장량과 일반 비타민C와 차이점에 대해 소개해드렸습니다. 리포좀 비타민C나 비타민C는 권장량을 지켜가며 복용하면 몸에 이로운 것은 분명하지만 다른 약과 마찬가지로 아무리 좋아도 과하게 복용하면 독이 되는 것은 마찬가지입니다. 항상 권장량을 지켜가며 복용하는 것을 잊지 마시고 건강한 하루가 되셨으면 좋겠습니다.

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