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환절기 감기 주요 증상 2가지 치료 및 예방법 감기 예방 생활수칙

info100 2023. 10. 3. 12:00

10월이 시작되면서 아침, 저녁과 낮의 기온 차이가 심해지며 환절기가 되었다는 것을 실감하실 겁니다. 환절기 때마다 꼭 찾아오는 감기 때문에 고생하시는 분들이 많으실 텐데요. 기관지가 약하다거나 호흡기에 수분이 부족해서 고생하실 텐데요. 오늘 포스팅에서는 이런 환절기 감기에 대해 알아보고 환절기 감기를 완전 예방하는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

환절기 감기의 정의

환절기 감기는 계절이 바뀔 때마다 발생하는 일반적인 호흡 기관 질환이며, 주로 바이러스에 의해 발생합니다.

환절기 감기의 원인

계절 변화로 인한 체온 조절 불량, 건조한 공간에서의 생활, 면역력 저하 등 다양한 요소가 복합적으로 작용하여 환절기 감기를 유발합니다.

보통 감기는 추운 계절에 잘 걸리기 때문에 감기의 원인을 추위 때문이라고 생각을 많이 하실 텐데 사실 감기에 잘 걸리는 이유는 바이러스 때문입니다.

춥고 건조한 날씨에 감기에 잘 걸리는 이유는 추운 날씨가 감기 바이러스가 활동하기 좋은 환경을 만들어 주고 인체가 병에 대한 저항력이 떨어지기 때문입니다.

환절기 감기 주요 증상

환절기 감기는 크게 2가지 증상이 눈에 띄는데 부위별로 나누어 특징과 증상에 대해 소개해드리겠습니다.

코감기 증상

환절기에는 건조하고 낮은 온도로 비강 점막이 약해지면서 코감기를 유발하는 환경이 만들어지게 됩니다. 콧물이 많이 흐르고 콧물의 색깔을 보면 누런 콧물이 나오고 코막힘과 재채기 증상이 눈에 띕니다.

이런 증상이 나타날 경우 온도 변화를 신경 써야 하는데요. 방의 온도를 조절하여 체온이 크게 변하는 않는 환경을 만들어 주는 게 좋습니다. 코가 많이 막힐 경우 따뜻한 물을 꾸준히 섭취하여 체온을 조절하고 코에 수분이 가게 하는 것도 좋습니다.

목감기 증상

환절기 감기하면 보통의 증상이 목감기 증상과 아주 유사합니다. 목이 간질간질하고 기침과 가래가 유발하는데요. 목이 간질간질하다 보니 기침이 자주 나오게 되고 목 끝에 이물감이 느껴지기도 합니다. 가래가 껴서 그렇습니다. 가래를 뱉을 경우 가래의 색깔은 누런 가래가 보통 나옵니다.

이런 경우에는 따뜻한 물을 자주 마시고 호흡기와 점막에 수분을 보충해 주시면 증상이 약간 호전되기도 합니다.

치료법 및 예방법과 생활 수칙

공기가 건조할 때 감기 증상이 두드러지기 때문에 가습기나 방 안에 빨래를 널어두어 공기가 건조하지 않게 하는 것이 좋습니다.

항상 충분한 수분을 섭취하여 호흡기와 점막이 건조하지 않게 유지하는 것도 중요하며, 비타민C를 섭취하여 면역력을 높이는 것을 추천합니다.

환절기에는 감기환자가 증가하기 때문에 사람이 많이 모이는 복잡한 곳을 되도록이면 피하고, 외출 뒤에는 꼭 양치와 손을 깨끗이 씻는 등 개인위생을 철저히 해야 합니다.

환절기 감기 예방에 가장 중요한 것은 건강한 생활습관과 함께 강한 면역력입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 필요합니다.

환절기 감기는 예방 가능합니다. 건강에 대한 지식과 올바른 생활 습관으로 환절기를 건강하게 보낼 수 있습니다.

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