스트레스 자가진단 테스트 모음 | 우울증 번아웃증후군 테스트 자가진단

 

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본인의 건강 상태는 본인이 가장 잘 안다고 하죠. 하지만 그렇지 않은 사람들이 더 많다고 생각합니다. 지난 포스팅에서는 스스로의 스트레스를 체크해 볼 수 있는 간략한 테스트를 소개해드렸는데요. 이번 포스팅에서는 스트레스뿐만 아니라 우리 몸의 건강을 체크해 볼 수 있는 테스트들을 소개하려고 합니다. 함께 체크해 보고 본인의 건강 상태를 알아볼 수 있는 시간이 되었으면 합니다.

 

 

우울증 검사

본 검사는 우울증 검사를 위한 자가진단 테스트입니다. 자신의 증상에 대한 정도를 간단히 이해하고 심리적인 어려움을 점검, 예방하기 위한 차원의 검사이며 보다 정확한 진단을 위해서는 전문가와 상담이 필요합니다.

 

문항 수는 20문항으로 간단하게 테스트 할 수 있습니다. 항상 그렇다, 자주 그렇다, 가끔 그렇다, 아니다 로 답변하면 됩니다. 질문을 읽고 바로 드는 생각을 체크하면 됩니다. 

 

검사 결과 별로 본인이 얼마나 우울한지 알려줍니다.

 

출처: 나은마음 심리상담센터

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스트레스 측정 검사

출처: 세브란스 병원

본 검사는 스트레스 측정 테스트입니다. 평소에 느끼는 대로 측정을 하면 되며 검사 결과는 성별, 나이, 결혼에 따른 스트레스로 분류되어 결과가 나옵니다. 본인의 상황에 대입하여 결과를 분석해 보시는 것도 좋겠습니다.

 

스트레스 측정 테스트 하러 가기

 

 

번아웃증후군 검사

번아웃증후군은 극심한 육체적, 정신적 피로를 느끼고 일에서 느끼는 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 말합니다.

퇴근길에 완전히 방전되어 버린 직장인이나, 출퇴근하던 중 '차라리 사고가 났으면 좋겠어'라고 생각해 본 적 있는 사람이라면 번아웃증후군을 의심해봐야 합니다.

출처: 테스트하로

번아웃에 빠져있는 직장인이라고 생각하고 검사했더니 번아웃이라고 나오네요. 본인의 상태를 곰곰이 생각해 보고 체크할 수 있는 테스트였습니다. 

 

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스스로의 건강 상태를 간단하게 체크할 수 있는 자가진단 테스트를 소개해드렸습니다. 오래 걸리지 않는 테스트였는데요.

지난 포스팅에서 말했듯이 몸 건강만큼이나 정신 건강 또한 중요한 만큼 주기적으로 스스로의 건강 상태를 알아보고 잘 관리해야 할 것 같습니다.

짧고 간단한 테스트인 만큼 잠깐 시간을 투자해서 스스로의 정신 건강 상태를 알아보는 것을 추천드립니다.

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